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说到我就一定要说说一天到底能吃几个鸡蛋的问题。很多人之所以对鸡蛋兄弟充满恐惧感，其实是畏惧其中的我。一个普通大小的鸡蛋，大约含有 200 毫克我。那么，到底一天吃几个鸡蛋才合适呢？
我的摄入虽然没有限制了，但根据膳食指南的建议，每日食用的饱和脂肪酸最好不要超过总卡路里的10%。 也就是说，如果你不胖，能够保证每日健康饮食，在饮食中就不必对我过分限制，每天一个鸡蛋，是不必担心的，如果你嘴馋的话，两个或者三个鸡蛋亦不会有什么问题，况且蛋黄还富含卵磷脂。如果你的血液中的我已经偏高了，还是要管住嘴，不要掉以轻心。
任何饮食都是有度才有健康，取消对我摄入上限并不等于可以无节制摄入。在考虑饮食健康时，不能只考虑我，要以食物营养平衡为重，不能过分苛求我哦。
这下，你该了解我了吧
要对我好点哦
你吃或不吃，我都存在你的生命里
不离不弃，不弃不离
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