bsp; 管住嘴
饮食上少量多餐、定时、定量，每餐七分饱，粗细搭配；多吃高膳食纤维食物；减少高糖分水果摄入量； 增加主食中的蛋白质含量。
迈开腿
每日坚持半小时的有氧运动，最简单的运动方式是快步走，也可以做瑜伽、游泳等。
控体重
根据个人身高和体重算出的BMI指数，孕期的总体重增加25斤左右。
控血糖
如果按照上述方法都无法控制血糖，需要询问医生是否加入药物治疗。
家庭日常血糖测量全攻略
控制血糖，家庭血糖测量是基础，而血糖测量“准确”至关重要。无论是糖尿病患者，还是高危人群，都应该做好“准”备对抗血糖。
在选购血糖仪时，首先要选择有临床试验认证的、符合国际标准的血糖仪。普通血糖仪的每盒血糖试纸都有其独立的代码，在使用中要注意每次使用新的一盒试纸时必须要进行代码核对、调整，如果代码不一致就会导致无法测量或者测量结果不准确。免调码血糖仪，插入试纸，仪器自动识别，无需手动调码，避免测量失误，大大方便了用户的使用体验。
URIT-86免调码血糖分析仪
血糖日常监测好帮手
脱氢酶法 免调码 5秒检验 自动退条
不同检测原理影响用户体验感。氧化酶法的血糖仪，试纸条开封后易受空气影响，相对来说储存环境较为严格，一般试纸从容器中取出后要在5分钟之内使用完毕，试纸开封后要求3个月内用完，否则会影响测试结果精确性。脱氢酶法的血糖仪则不存在这些问题，一般开罐后可用到效期结束。此外规范的采血、检测方法也很重要。
（1）使用血糖仪前应仔细、完整的阅读血糖仪系列产品相关说明书，遵守其中所述的操作说明。
（2）测试前应该检查血糖仪的状态是否良好，试纸条的有效期及条码是否符合，保存状态是否良好，校准液是否在有效期内，必要时可对血糖仪进行校准。
（3）测量前要对手指进行清洁并晾干后采血。
（4）采血部位一般采用中指或无名指指尖两侧，采血前可以将手臂下垂，待指尖充血后再采血，如果出血不畅，不可大力挤压手指，以免混入组织液影响结果。
（5）使用时不可触摸试纸条的测试区和滴血区，采血后应尽快足量地将血液滴加在试纸上防止血液蒸发或血量不足对结果造成影响。
最后，小优总结糖尿病运动口诀“一、三、五、七、九”，让糖尿病危害说走就走
“一”代表：餐后1小时运动
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